Tom Steen Jensen

Erhvervspsykolog og psykolog
Cand.psych.

Angst

Erhvervspsykolog eller psykolog?

Hvad er egentlig forskellene og lighederne på en erhvervspsykolog og en psykolog?

Læs mere her om mit arbejde i hver af de to felter.

Hvad er angst?

Angst er en lidelse, der dækker over mange forskellige tilstande og årsager, og er i øvrigt en af de mest forekommende psykiske lidelser i Danmark, hvor der for tiden er ca. 400.000 mennesker i Danmark, der har symptomer på en angstsygdom. Angst kan dække over almindelig generaliseret angst, der i sig selv kan spænde vidt fra en belastning i hverdagen til væsentlig påvirkning af livskvalitet. Specifikt kan det være alt fra araknofobi, angst for edderkopper som mange kender til, til social fobi, eksamensangst og lignende tilstande. Det kan være meget tabubelagt at lide af angst, og det er derfor desværre en ofte uopdaget og ubehandlet lidelse. Det er derfor vigtigt, at man får viden om sygdommen, mulighederne for at forebygge angst og ikke mindst behandling af angst. Behandlingen er vigtig for at undgå at angsten overtager en persons liv og bliver styrende for livet. Angst er således ikke det samme som at være bange eller bekymret, der er helt almindelige følelser. De følelser har været og er nødvendige for, at kunne passe på sig selv og andre for dybest set at kunne overleve som art. Angst kan forstås med den såkaldte sårbarheds-stress model, hvor det er en funktion af nogle individuelle sårbarheder, fx sociale, biologiske eller psykologiske (sårbarheder) i kombination og nogle specifikke eller gentagne stressende oplevelser eller miljøer (stress). Angst kan desværre ofte have følgeskab af eller opleves samtidig med for eksempel depression og stress i sig selv. Stress, angst og depression har flere sammenfaldende risikofaktorer og symptomer. Læs mere om stress eller depression her på min hjemmeside.

Hvad er symptomerne på angst?

Fysiske symptomer på angst er bl.a. hjertebanken, svedeture, rysteture, åndenød, vejrtrækningsproblemer, kvælningsfornemmelser, kvalme og svimmelhed. Psykiske symptomer på angst er bl.a. nervøsitet, irritabilitet, frustration, panik, nedtrykthed og tankemylder.

Hvad er behandlingen for angst?

Det vigtigst budskab er, at angst kan behandles, og væsentligt er, at hvis man forstår, hvad angst er, bliver man mindre bange for den. Der er flere forskellige virksomme psykologiske behandlingsformer, hvor særligt kognitiv adfærdsterapi har en dokumenteret positiv effekt. Psykoterapi er også virksomt ved let og moderat angst. Psykologisk behandling af angst har en bedre effekt end medicinsk behandling alene og det forebygger samtidig tilbagefald. Også læring i psykologiske selvhjælpsstrategier virksomt på angst.

Læs mere

Læs evt. mere om angst på Dansk Psykologforenings hjemmeside ”Alt om psykologi”, hvor du kan søge på angst: https://altompsykologi.dk/?s=angst.

Boganmeldelse: “Jeg løber”

Af Anders Legarth Schmidt. Politikens Forlag (2018). 232 sider, 250 kroner. Kan man løbe sig fra eller flygte fra den sorg, det er at miste sit barn? Kan man løbe sig ind i sorgen og bearbejde den selv i stedet for professionel hjælp og støtte? Kan man løbe sig til...

Vil du kontaktes?

Erhvervspsykolog Tom Steen Jensen

Tilmeld nyhedbrev

Tilmeld dig og modtag max. fire nyhedsbreve om året, hvor jeg vil fortælle om nyheder indenfor erhvervspsykologi.

Tak fordi du tilmeldte dig nyhedsbrevet.